Axit Linoleic có trong thực phẩm nào?

Axit linoleic là chất gì?

Acid linoleic là một loại axit béo không bão hòa quan trọng thuộc nhóm omega-6. Đây là một axit béo phổ biến nhất trong dầu thực vật và chỉ có một lượng ít trong một số thực phẩm khác. CLA là một dạng chất béo tự nhiên được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm lành mạnh. Acid linolenic có sự khác biệt với chất béo không bão hòa trong công nghiệp và việc tiêu thụ quá nhiều chất béo không bão hòa công nghiệp có thể gây nhiều rủi ro cho sức khỏe, bao gồm tăng nguy cơ mắc tiểu đường, ung thư và bệnh tim mạch.

Hiện nay, Acid linolenic được nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng có nhiều tác dụng đối với sức khỏe như: 

• Giảm mỡ. 
• Hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo.
• Hỗ trợ cơ thể không dung nạp năng lượng dư thừa. 
• Ngăn ngừa nguy cơ bị đái tháo đường type 2, tim mạch, ung thư

Xét về chức năng, Axit linoleic trải qua nhiều nghiên cứu và được các chuyên gia đi đến kết luận đây là một chất có thể ngăn ngừa kích thước của các tế bào mỡ trong cơ thể gia tăng (hỗ trợ không dung nạp thêm chất béo), đồng thời khi ăn các thực phẩm chứa nhiều Axit linoleic bạn sẽ có cảm giác nhanh no hơn bình thường. 

Axit linoleic có trong thực phẩm nào?

Axit linoleic có trong thực phẩm nào là một trong nhiều vấn đề được quan tâm nhất hiện nay. Việc bổ sung conjugated linoleic acid vào trong chế độ ăn hàng ngày được xem là một trong các chương trình của chính phủ Hoa Kỳ từ năm 1969. Khi đó, nguồn cung conjugated linoleic acid chủ yếu là dầu đậu nành và có tới 45% lượng conjugated linoleic acid trong khẩu phần ăn của người Mỹ đến từ sản phẩm này. 

Ngoài dầu đậu nành, người ta còn tìm thấy Axit linoleic trong các loại thịt động vật như bò, heo, gà, và Axit linoleic là một trong các chiếc xuất từ phô mai rất tốt cho sức khỏe. 

Tóm lại, Axit linoleic là một trong các hoạt chất tốt cho sức khỏe nhờ công dụng giảm mỡ, giảm nguy cơ bị tiểu đường, ung thư và tim mạch ở người trung niên, lớn tuổi. Tuy vậy, nguồn conjugated linoleic acid trong các thực phẩm hiện nay là khá ít, nên bạn cần bổ sung Axit linoleic thông qua các thực phẩm bảo vệ sức khỏe, thực phẩm bổ sung có chứa các thành phần hoạt chất như Glabridin, CLA, ALA, L-Carnitine… có tác dụng nổi trội trong việc kiểm soát cân nặng. Hỗ trợ loại bỏ hoàn toàn mỡ nội tạng, mỡ thừa dưới da và cải thiện sức khỏe tổng thể một cách tốt hơn.