Nội tiết tố hoạt động như sứ giả hóa học của cơ thể, truyền thông tin qua máu đến các cơ quan, da, cơ và các mô khác. Những tín hiệu này cho cơ thể bạn biết phải làm gì và khi nào nên làm vì vậy nội tiết tố đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe và cuộc sống.
Nội tiết tố kiểm soát nhiều quá trình cơ thể khác nhau, bao gồm: Trao đổi chất, Cân bằng nội môi (cân bằng nội môi không đổi), tăng trưởng và phát triển chức năng tình dục, sinh sản, sự khỏe mạnh của xương và cơ, quá trình trao đổi chất, chu kỳ giấc ngủ, tâm trạng và cả quá trình lão hóa,...
Khi cơ thể mất cân bằng nội tiết tố, có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như: Rối loạn kinh nguyệt, vô sinh, tiểu đường, béo phì, trầm cảm, rối loạn giấc ngủ, bệnh tuyến giáp, ung thư và các vấn đề về thần kinh, tim mạch và hệ miễn dịch.
Hormone hay nội tiết tố là tín hiệu giúp cơ thể biết phải làm gì để duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, đôi khi cơ thể sản xuất quá nhiều hoặc quá ít một loại hormone nhất định trong máu, dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố. Điều này có thể xảy ra do một số điều kiện y tế, căng thẳng quá mức, sử dụng thuốc ngừa thai, dấu hiệu lão hóa và các yếu tố lối sống khác.
Mất cân bằng nội tiết tố ngày càng trở nên phổ biến do tỷ lệ béo phì và căng thẳng mãn tính cao hơn. Thực tế, ước tính có khoảng 80% phụ nữ bị mất cân bằng nội tiết tố.
Ở phụ nữ, sự mất cân bằng nội tiết tố có thể dẫn đến các triệu chứng thể chất khó chịu như mệt mỏi, kinh nguyệt không đều, tăng cân, mụn trứng cá, và nhiều triệu chứng khác. Ngoài ra, sự mất cân bằng nội tiết tố cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn, dẫn đến tâm trạng thất thường, lo lắng, trầm cảm và mất ngủ.
Do đó, bạn cần quan tâm đến sức khỏe nội tiết của cơ thể, nếu bạn đang trong tình trạng mất cân bằng nội tiết tố, cần bổ sung các thực phẩm và chất dinh dưỡng phù hợp. Nên tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ chuyên môn để được hỗ trợ và điều trị kịp thời.
Mất cân bằng nội tiết tố có thể dẫn đến nhiều biểu hiện khác nhau. Tùy thuộc vào loại hormone bị ảnh hưởng và mức độ mất cân bằng. Tuy nhiên, một số biểu hiện thường gặp khi mất cân bằng nội tiết tố gồm:
Mất cân bằng nội tiết tố kéo dài có thể dẫn đến các bệnh mãn tính phổ biến như:
Axit Folic là 1 loại vitamin B9 tồn tại tự nhiên trong thực phẩm hoặc được bổ sung thông qua việc dùng thuốc. Axit Folic là loại vitamin rất cần cho sự phát triển và duy trì sức khỏe của cơ thể, có vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất DNA, RNA và hình thành tế bào máu, và hệ nội tiết tố của cơ thể.
Khi cơ thể thiếu hụt Axit Folic có thể gây ra nhiều vấn đề tác động đến quá trình cân bằng nội tiết tố của cơ thể, bao gồm:
Với tác dụng cân bằng nội tiết tố, Axit Folic là hợp chất cần bổ sung hàng ngày, thông qua chế độ ăn uống hay các loại thực phẩm bổ trợ. Cơ chế của việc axit folic cân bằng nội tiết tố bao gồm:
Axit Folic và Vitamin C là 2 loại vitamin cân bằng nội tiết có liên quan chặt chẽ trong việc bảo vệ sức khỏe của cơ thể bao gồm cả sự hỗ trợ cho quá trình sản xuất các hormon như estrogen, progesterone và testosterone. Ngoài ra, vitamin C còn giúp tăng khả năng hấp thụ Axit Folic trong cơ thể.
Axit Folic và vitamin C còn có mối liên hệ với nhau trong việc hỗ trợ sự cân bằng nội tiết tố. Vitamin C giúp tăng cường hoạt động của tuyến yên, tăng sản xuất các hormone sinh dục và cải thiện chức năng tuyến thượng thận, còn Axit Folic giúp giảm mức độ hormone tăng trưởng insulin-1 (IGF-1) trong máu. Việc giảm mức độ IGF-1 trong máu có thể có lợi cho sức khỏe, như đã đề cập trước đó.
Vì vậy, sự kết hợp giữa 2 loại vitamin cân bằng nội tiết này trong chế độ ăn uống có thể cải thiện sức khỏe tổng thể, giúp làm chậm quá trình lão hóa cơ thể.
Axit Folic là nguồn vitamin cân bằng nội tiết chất lượng.Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC) khuyến cáo rằng phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, đang mang thai nên tiêu thụ ít nhất 400 microgam (mcg) Axit Folic mỗi ngày.
Các nguồn thực phẩm giàu Axit Folic bao gồm:
Để có đủ lượng axit folic khuyến nghị hàng ngày, hãy bổ sung thực phẩm giàu axit folic hoặc thực phẩm bổ sung vào thói quen hàng ngày của bạn và tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng phù hợp với bạn. Ngày nay, ngoài việc sử dụng thực phẩm có chứa thành phần axit folic thì bạn cũng có thể cân nhắc các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chứa hoạt chất Acid folic chiết xuất đậu lăng để giúp thúc đẩy trao đổi chất, thúc đẩy chuyển hóa protein và tăng cơ giảm mỡ hiệu quả.
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.
Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.
Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.
Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.
Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.
.jpeg)
Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.
Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả sự suy giảm chức năng mạch máu và gia tăng stress oxy hóa. Những thay đổi này có thể góp phần gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng đặc biệt là bệnh tim mạch - mạch vành, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và nguy hiểm hơn cả là tính mạnh con người. Việc bổ sung NMN giúp tăng cường sản xuất NAD+, kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA, từ đó cải thiện chức năng tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do stress oxy hóa gây ra.
