Acid Folic còn có tên gọi khác là vitamin B9, Folate hay Folacin (các dạng có thể hòa tan trong nước của vitamin B9). Chúng có vai trò tham gia quá trình tổng hợp DNA và các acid amin, là thành phần cấu tạo nên tế bào hồng cầu và nuleoprotein. Tuy nhiên, cơ thể của mỗi chúng ta không thể tạo ra folate nên bạn cần lấy nó từ chế độ ăn uống của mình.
Acid folic có nhiều trong các loại thực phẩm hàng ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung Acid folic từ các thực phẩm chức năng. Một số thực phẩm có nguồn Acid folic dồi dào như:
Các tác dụng đối với sức khỏe của acid folic:
Vậy với những tác dụng kể trên của hoạt chất acid folic cũng như tầm quan trọng của nó đối với cơ thể con người cần xác định rõ ai cần uống acid folic và phần lớn acid folic được khuyến khích bổ sung cho ai?
Ai cần uống acid folic và acid folic bổ sung cho ai? Acid folic là một trong những hoạt chất quan trọng cho sự phát triển và duy trì cơ thể khỏe mạnh. Hầu như tất cả mọi người đều cần bổ sung Acid folic mỗi ngày. Tuy nhiên, tuỳ từng đối tượng mà acid folic liều dùng sẽ được bổ sung khác nhau.
Những người đang mang thai, trong độ tuổi sinh đẻ hoặc các đối tượng nhu cầu cao với Acid folic hoặc thiếu hụt acid folic sẽ cần bổ sung thêm ngoài thực phẩm bằng nguồn thuốc và thực phẩm chức năng. Acid folic bổ sung cho ai, có thể thấy thuốc Acid folic có nhiều dạng bào chế khác nhau ở nhiều mức hàm lượng khác nhau, phù hợp với đối tượng cần bổ sung khác nhau.
Những đối tượng nên bổ sung acid folic để duy trì cơ thể khỏe mạnh:
Những đối tượng là phụ nữ đang mang thai, tiền sử gia đình có người mắc các bệnh dưới đây:
Acid folic là hoạt chất thiết yếu của cơ thể, ai cũng cần bổ sung mỗi ngày. Tuy nhiên, tuỳ theo độ tuổi và từng trường hợp cụ thể đẻ bổ sung đúng với nhu cầu mà cơ thể cần. Có thể bổ sung Acid folic thông qua tiêm bắp, tiêm dưới da, tiêm tĩnh mạch hoặc đường ống.
Acid folic bổ sung cho ai và ai cần uống acid folic là vấn đề đã được giải đáp, rằng uống acid folic là nhu cầu của tất cả mọi người và ở mỗi đối tượng sẽ cần bổ sung acid folic liều dùng khác nhau. Trong đó, Acid folic liều dùng cho người lớn, cụ thể là người lớn bị thiếu Acid folic và người lớn mắc bệnh thiếu máu hồng cầu to.
Với trẻ em thông thường muốn phát triển trí não và sức khỏe tốt hơn, thì bổ sung acid folic không nên bổ sung liều quá cao. Ngoài ra, cơ thể mỗi người dự trữ 15 – 30 mcg folate và hầu hết lượng folate đó nằm trong gan của mình, phần còn lại nằm trong máu và các mô. Cho nên để có thể bổ sung Acid folic liều dùng đúng và đầy đủ nhất cần nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng về liều dùng thích hợp.
Tóm lại, Acid folic là loại vitamin rất cần thiết cho các hoạt động sống của cơ thể. Tuy nhiên, cơ thể không thể tự tổng hợp được loại vitamin này, cần bổ sung đủ qua chế độ ăn và các trường hợp phải uống thêm chế phẩm chứa Acid folic là phụ nữ mang thai và người có nguy cơ mắc bệnh lý cao. Bạn có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng như viên uống Yang NMN có chứa thành phần tổ hợp vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B6, B12) và Acid folic được nhiều nghiên cứu gần đây chứng minh có khả năng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, duy trì cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.
Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.
Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.
Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.
Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.
.jpeg)
Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.
Lão hóa là một quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, dẫn đến nhiều thay đổi trong cơ thể, bao gồm cả sự suy giảm chức năng mạch máu và gia tăng stress oxy hóa. Những thay đổi này có thể góp phần gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng đặc biệt là bệnh tim mạch - mạch vành, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và nguy hiểm hơn cả là tính mạnh con người. Việc bổ sung NMN giúp tăng cường sản xuất NAD+, kích hoạt các cơ chế sửa chữa DNA, từ đó cải thiện chức năng tế bào và bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương do stress oxy hóa gây ra.
