Trong cuộc sống hiện đại như ngày nay, rất nhiều người than phiền rằng mỗi đêm họ chỉ ngủ được khoảng 2-3 giờ đồng hồ, mặc dù đã cố gắng đi ngủ rất sớm hoặc đêm nào cũng trằn trọc khó đi vào giấc ngủ, dễ tỉnh giấc giữa đêm và rất khó ngủ tiếp, thậm chí có người còn thức trắng cả đêm. Đây là những biểu hiện của tình trạng mất ngủ về đêm với những đặc điểm có sự khác biệt giữa các đối tượng khác nhau.
Theo các chuyên gia, mặc dù thời gian ngủ phụ thuộc vào nhiều yếu tố nhưng nhìn chung nếu mỗi đêm ngủ dưới 4 tiếng với người lớn tuổi và dưới 6 tiếng với người trẻ thì sẽ phản ánh cơ thể đang gặp vấn đề, đặc biệt là những người không ngủ cả đêm sẽ có nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, tăng huyết áp, đột quỵ hoặc trầm cảm… cao hơn. Thống kê cho thấy có nhiều trường hợp dù chỉ bị mất ngủ một đêm nhưng ngày hôm sau trông đã phờ phạc và thiếu sức sống, trong khi những đối tượng mất ngủ kéo dài khiến cơ thể suy nhược dần dần, cuối cùng kéo theo nhiều bệnh lý nguy hiểm.
Theo bác sĩ, mất ngủ về đêm là một thể của rối loạn giấc ngủ, bao gồm 2 thể nhỏ là cấp tính và mãn tính:
Tình trạng mất ngủ về đêm nặng hay nhẹ khác nhau ở mỗi người bệnh, nhưng nhìn chung nếu xảy ra ở người có tiền sử mắc các bệnh lý nền như tim mạch, huyết áp, bệnh thận… thì rất dễ khiến bệnh tình tiến triển nặng hơn.
Tại sao mất ngủ về đêm là câu hỏi mà nhiều người bệnh đặt ra cho bác sĩ. Theo nghiên cứu, nguyên nhân mất ngủ về đêm rất đa dạng, nếu chỉ xảy ra thoáng qua có thể liên quan đến những vấn đề sau:
Tuy nhiên, khi tình trạng mất ngủ về đêm kéo dài và kèm theo những triệu chứng khác có thể xuất phát từ một số bệnh lý như sau:
Sau khi tìm hiểu về những nguyên nhân mất ngủ về đêm, vấn đề tiếp theo người bệnh nên quan tâm là xác định mức độ tác động sức khỏe của tình trạng này. Như đã đề cập, mất ngủ có thể do rất nhiều nguyên nhân gây ra, từ rối loạn tâm lý, tác động của môi trường hoặc do nhiều bệnh lý nguy hiểm. Người bệnh cần xác định đúng nguyên nhân thì quá trình điều trị mới đạt hiệu quả như mong đợi.
Theo bác sĩ, mất ngủ về đêm tiềm ẩn nhiều bệnh lý nguy hiểm, đòi hỏi phải được phát hiện sớm để có giải pháp điều trị và phòng ngừa hiệu quả. Mất ngủ kéo dài không chỉ “bào mòn” cơ thể mà còn kéo theo rất nhiều biến chứng nguy hiểm, do đó khi có biểu hiện rối loạn mất ngủ kéo dài thì người bệnh tuyệt đối không được chủ quan mà cần nhanh chóng đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và tư vấn điều trị phù hợp.
Ngoài ra bên cạnh việc tìm hiểu nguyên nhân để điều trị tận gốc thì việc thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt, duy trì lối sống lành mạnh cũng như chủ động bổ sung thực phẩm có chứa thành phần Nicotinamide Mononucleotide cũng có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện giấc ngủ và ngăn ngừa tình trạng mất ngủ tiếp diễn. Hiện đây là giải pháp cải thiện tình trạng mất ngủ đơn giản được nhiều người áp dụng và đã thấy được những kết quả khả quan.
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.
NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.
Hoạt động thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đòi hỏi khả năng hiếu khí tốt để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Ở những người tập luyện nghiệp dư, khả năng hiếu khí thường bị giới hạn, ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Gần đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN - Nicotinamide mononucleotide có thể hỗ trợ tăng cường khả năng hiếu khí ở những người chạy nghiệp dư.
Suy tim là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến chức năng bơm máu của tim. Một trong những nguyên nhân dẫn đến suy tim là quá tải áp lực tim. Gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng NMN (Nicotinamide mononucleotide) có thể hỗ trợ chức năng tim, góp phần ngăn ngừa suy tim do quá tải áp lực.
Sự lão hóa là một quá trình tự nhiên và không thể tránh khỏi đối với cơ thể sống. Tuy nhiên, các nhà khoa học đang không ngừng nghiên cứu các phương pháp để làm chậm hoặc ngăn chặn quá trình này. Gần đây, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung NMN, một tiền chất của NAD+ có thể thúc đẩy biểu hiện của các miRNA chống lão hóa mạch máu của chuột già, dẫn đến các tác dụng trẻ hóa và chống xơ vữa động mạch.
Thừa cân béo phì là kết quả của sự mất cân bằng trong quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể, khi lượng calo tiêu thụ vượt quá lượng calo tiêu hao, dẫn đến tích tụ mô mỡ quá mức và tăng cân. NMN là một hợp chất tiềm năng hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. NMN có khả năng tăng cường biểu hiện và hoạt động của ATGL, trong khi ATGL có khả năng phân giải triglycerid (một nhóm mỡ dự trữ chính trong cơ thể). Hãy cùng tìm hiểu một cách đơn giản về cơ chết này nhé.
.jpeg)
Độ nhạy insulin là khả năng sử dụng insulin của cơ thể, một hormone do tuyến tụy sản xuất, hormon này đóng vai trò như một chiếc chìa khóa để mở cánh cửa mang đường từ máu vào tế bào. Khi độ nhạy insulin giảm, lượng đường trong máu có thể tăng cao trong lúc đó cơ thể hay cụ thể hơn là tế bào không có đường để sử dụng, giai đoạn đầu sẽ là tiền tiểu đường và cuối cùng là phát triển thành bệnh lý đái tháo đường type 2. Hiện nay, một số nghiên cứu cho thấy NMN có thể tăng độ nhạy insulin bằng cách kích thích sản xuất Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) trong cơ thể, mang đến nhiều hy họng điều trị hiệu quả cho phụ nữ tiền tiểu đường.
