Lão Hoá Khoẻ Mạnh

Dấu hiệu lão hóa da - những điều cần nhớ

01/06/2023

Làn da của bạn thay đổi theo tuổi tác và dần trở nên mỏng hơn, mất đi lớp mỡ và không còn căng mọng, mịn màng như trước nữa. Tĩnh mạch và xương của bạn có thể được nhìn thấy dễ dàng hơn. Các vết trầy xước, vết cắt hoặc vết sưng phải mất nhiều thời gian hơn để chữa lành. Đây đều là những tình trạng không tránh khỏi của quá trình lão hóa da.

Các dấu hiệu lão hóa bạn không nên bỏ qua - Làm gì khi xuất hiện các dấu hiệu này?

01/06/2023

Đối với nhiều người, tuổi già thật đáng sợ, vì nó thường liên quan đến sự suy giảm về thể chất và tinh thần cũng như tăng nguy cơ mắc bệnh mãn tính. Tuy nhiên, với lối sống đúng đắn, bạn có thể “trải nghiệm” quá trình lão hóa lành mạnh và dễ chịu nhất. Điều quan trọng trước tiên là chúng ta phải hiểu những dấu hiệu lão hóa cơ thể là như thế nào và cách đối phó với chúng.

Vì sao mất ngủ làm suy giảm trí nhớ?

01/06/2023

Ngày nay, dưới áp lực cuộc sống và cường độ làm việc cao đã dẫn đến tình trạng mất ngủ diễn ra ở một phần lớn dân số, đặc biệt là những người trong độ tuổi lao động và người ở độ tuổi trung niên. Vậy tình trạng mất ngủ suy giảm trí nhớ có mối liên hệ với nhau hay không?

Cách sử dụng viên uống NMN 15000 của Nhật

01/06/2023

Với người bước vào độ tuổi trung niên, người cao tuổi, sức khỏe chính là vấn đề quan trọng nhất cần đặc biệt quan tâm và chú ý. Quá trình lão hóa và bệnh tật có thể khiến cho sức khỏe bị suy giảm nhanh chóng và y học hiện nay vẫn đang miệt mài tìm kiếm những phương thuốc làm chậm sự lão hóa và nâng cao sức khỏe cho người cao tuổi. Một trong các thực phẩm chức năng đáp ứng được điều này đó chính là viên uống NMN 15000 của Nhật, cùng tìm hiểu cách sử dụng viên uống NMN qua bài viết dưới đây nhé.

Nicotinamide Mononucleotide (NMN) và sự lão hóa

01/06/2023

Một trong những cách để kéo dài tuổi thọ của con người được các nhà khoa học chứng minh đó chính là kéo dài sự sống cho tế bào và làm chậm quá trình lão hóa. Trong quá trình làm chậm sự lão hóa, nicotinamide mononucleotide là một trong các hợp chất được cho là có tác dụng nuôi dưỡng tế bào và kéo dài tuổi thọ của tế bào. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về nicotinamide mononucleotide có giúp làm chậm quá trình lão hóa hay không?

Cơ bắp thay đổi thế nào theo quá trình lão hóa?

27/05/2023

Một trong những tác động nổi bật nhất của quá trình lão hóa là mất cơ hay còn được gọi là thiểu cơ. Thiểu cơ là nguyên nhân cơ bản, góp phần gây khuyết tật ở người lớn tuổi, dẫn đến tăng nguy cơ té ngã và chấn thương. Hiện tượng mất cơ bắp khi già đi còn đi kèm với sự gia tăng chất béo và thay đổi thành phần cơ thể, bao gồm tăng tỷ lệ kháng insulin, giảm mật độ xương, cứng khớp gù vẹo cột sống. Vậy lão hóa cơ bắp diễn ra thế nào?

Các thực phẩm chống lão hóa hiệu quả

27/05/2023

Lão hóa là quá trình không thể tránh khỏi, đặc biệt là với làn da. Tuy nhiên chúng ta hoàn toàn có thể làm chậm tiến trình lão hóa bằng nhiều phương pháp khác nhau, trong đó bao gồm việc điều chỉnh chế độ ăn uống với các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chất béo lành mạnh, nước và các chất dinh dưỡng thiết yếu. Vậy câu hỏi đặt ra là ăn gì chống lão hóa và duy trì sắc đẹp cho làn da?

Ảnh hưởng dinh dưỡng đối với tình trạng mất cơ do lão hóa

26/05/2023

Quá trình lão hóa của cơ thể liên quan đến việc mất dần khả năng độc lập về thể chất và qua đó làm giảm đáng kể chất lượng cuộc sống. Một nguyên nhân dẫn đến khuyết tật ở người lớn tuổi là tình trạng mất cơ do lão hóa, dẫn đến tăng nguy cơ té ngã và chấn thương. Tình trạng mất cơ do lão hóa còn có thể dẫn đến giảm hoạt động thể chất, giảm mật độ xương, tăng nguy cơ béo phì và suy giảm khả năng dung nạp glucose. Vậy ăn gì để tránh mất cơ do lão hóa?

Các dấu hiệu lão hóa sớm

26/05/2023

Tất cả chúng ta đều phải già đi, nhưng lão hóa sớm đôi khi có thể xảy ra nhanh hơn bình thường. Nguyên nhân thường là do các yếu tố từ môi trường và lối sống. Các dấu hiệu lão hóa sớm phổ biến nhất thường xuất hiện trên da và lối sống lành mạnh có thể giúp ngăn chặn lão hóa sớm một cách hiệu quả.

Bị mất ngủ nên ăn gì để cải thiện?

26/05/2023

Bị mất ngủ là vấn đề phổ biến trong cuộc sống hiện đại, nó có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe và tinh thần của con người. Một trong những cách đơn giản và hiệu quả để giải quyết vấn đề này là đảm bảo chế độ ăn uống hợp lý. Vậy bị mất ngủ nên ăn gì để cải thiện tình trạng của mình? Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những thực phẩm có thể giúp cải thiện giấc ngủ và đem lại sức khỏe tốt cho cơ thể.

Hướng dẫn đầy đủ về lão hóa: Nguyên nhân, triệu chứng và các lựa chọn điều trị

25/05/2023

Quá trình lão hóa của cơ thể là điều không thể tránh khỏi. Vấn đề quan trọng đặt ra là cần làm gì để chống lão hóa và làm chậm sự xuất hiện của các triệu chứng khi cơ thể già đi. Vậy lão hóa là gì và cần chống lão hóa tự nhiên như thế nào?

Các nguyên nhân mất ngủ về đêm

25/05/2023

Nhiều nghiên cứu cho thấy mất ngủ về đêm có thể liên quan đến các thay đổi về sinh lý, tâm lý căng thẳng hoặc đơn giản do sự thay đổi về múi giờ. Tuy nhiên, đôi khi mất ngủ về đêm cũng là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý nghiêm trọng. Do đó, bạn nên không chủ quan với tình trạng mất ngủ về đêm.

Tin Y Khoa