Cảnh giác với tình trạng căng thẳng lo âu quá mức

Căng thẳng lo âu quá mức là gì?

Lo âu là cách mà cơ thể bạn đang chống trả, và chạy trốn khỏi các vấn đề đang xảy ra khi mà bạn nghĩ về một vấn đề nào đó rất thường xuyên, kèm theo cảm giác tiêu cực và lo sợ. Khi một tình trạng lo âu quá mức xảy ra và kéo dài chúng sẽ gây ra những xáo trộn trong vấn đề ngủ nghỉ, ăn uống, giao tiếp,... và sau cùng có thể sẽ dẫn đến những rối loạn tâm thần

Căng thẳng là loại trạng thái xảy ra khi bất cứ nhu cầu và suy nghĩ nào được đặt lên não bộ hoặc cơ thể của bạn. Trạng thái căng thẳng có thể sẽ được kích hoạt bởi một sự kiện, suy nghĩ khiến cho bạn thất vọng hoặc lo lắng. Căng thẳng và lo âu không phải lúc nào cũng kèm theo những suy nghĩ tiêu cực. Cảm giác gây căng thẳng lo âu chúng còn là một động lực giúp bạn có nghị lực vượt qua những thử thách ở trong cuộc sống hoặc đôi khi còn là động lực để bạn hoàn thành các công việc và vượt qua chính bản thân mình.

Nguyên nhân dẫn tới tình trạng căng thẳng lo âu quá mức

Cho đến nay thì những nhà khoa học vẫn chưa tìm được rõ nguyên nhân gây ra tình trạng căng thẳng lo âu quá mức, tuy nhiên những nhà nghiên cứu cho rằng có thể sẽ liên quan đến những chất hoá học trong não thường gọi là những chất dẫn truyền thần kinh như serotonin, norepinephrine, và GABA (gamma-aminobutyric acid)

Một vài yếu tố làm tăng nguy cơ hình thành căng thẳng lo âu quá mức có thể được kể đến như sau:

• Bệnh tật: Mắc các bệnh nan y và lo lắng về tương lai, và cách điều trị vượt quá khả năng chịu đựng của bệnh nhân
• Tuổi thơ bị tổn thương
• Di truyền: Theo các nghiên cứu đã chỉ ra thì căng thẳng lo âu quá mức có các yếu tố di truyền, chúng dễ gặp ở các thành viên ở trong cùng 1 gia đình
• Stress: Có quá nhiều các tình huống stress dồn dập xảy đến có thể sẽ khởi phát sự lo âu quá mức như: bệnh tật, hoặc mất việc…

Những dấu hiệu nhận biết của tình trạng căng thẳng lo âu quá mức

• Đau đầu thường xuyên: Theo như nghiên cứu, nếu như bạn cảm thấy đau nhói vùng đầu hoặc là gặp áp lực ở bất cứ vị trí nào ở trên vùng đầu có thể là bạn đang gặp phải căng thẳng quá mức. Bình thường thì bạn thường đổ lỗi do lối sống gây ra. Tuy nhiên thì khi mà bạn gặp phải cơn đau đầu, hay đau nửa đầu không thể chịu nổi thì khi ấy sức khỏe bạn đã đang gặp vấn đề nguy hiểm và cần phải gặp bác sĩ để được kiểm tra.

• Mất ngủ và khó ngủ: Khi ngủ dậy và cảm thấy bồn chồn, và lo lắng hay liên tục suy nghĩ về một vấn đề nào đó có thể là sẽ dấu hiệu của lo âu hoặc trầm cảm. Bình thường sẽ sau 1 ngày dài mệt mỏi, giấc ngủ đến sẽ rất dễ dàng và đó là thời điểm thích hợp để cho bộ não thư giãn. Tuy nhiên, nếu như cảm thấy mệt mỏi và không thể ngủ được thì sự mệt mỏi ấy rõ ràng là có liên quan đến stress. Khi bị mất ngủ cảm giác thường rất khó chịu khiến cho cơ thể càng mệt mỏi và đầu óc dễ bị căng thẳng.
• Đau cổ và lưng thường xuyên: Chứng đau vai cổ gáy và lưng cũng chính là một dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị căng thẳng lo âu quá mức. Khoa học đã nghiên cứu và chứng minh rằng mức độ căng thẳng đã tạo ra sự khó chịu và đau cơ bắp bằng cách thắt chặt những cơ bắp, gây ra co thắt cơ bắp. Khi khối cơ ở cổ đã bị cứng có thể sẽ dẫn đến tình trạng bị đau đầu hoặc là tình trạng đau lưng.
• Đời sống tình dục bị tụt dốc: Stress, căng thẳng mệt mỏi và lo âu chính là một trong các nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng bị rối loạn cương dương. Ngoài ra thì khi căng thẳng lo âu đàn ông thường sẽ tìm đến rượu, và vô hình dung nó lại là tác động xấu đến đời sống tình dục, bởi vì rượu là loại tác nhân phá hỏng sự cương cứng. 
• Tình trạng khó tập trung: Những nhà khoa học đã chứng minh rằng việc căng thẳng lo âu quá mức về lâu dài sẽ kích thích đến sự tăng trưởng của những protein dễ gây ra bệnh về Alzheimer. Khi bạn không thể tập trung vào một việc gì đó, hoặc khó nhớ một vấn đề hay đơn giản nói trước quên sau thì đây đều là những dấu hiệu cảnh báo bạn đang bị căng thẳng lo âu.
• Có bệnh và bị tái phát liên tục: Theo như nghiên cứu, khi con người chịu căng thẳng mệt mỏi kéo dài và áp lực quá lớn thì cơ thể tiết ra hormone cortisol. Cortisol và kích thích tố khác là những thành phần của các hệ thống miễn dịch và mặc dù chúng giúp cho cơ thể đối phó với căng thẳng, nhưng khi mà cạn kiệt, cơ thể sẽ trở nên nhạy cảm hơn đối với bệnh tật.

Ngoài những triệu chứng trên, thì căng thẳng và lo âu quá mức có thể sẽ gây ra các triệu chứng như: Thở nhanh, chóng mặt, bồn chồn, cảm giác gần với cái chết, giận dữ phi lý, tim đập nhanh, đổ mồ hôi, tim đập nhanh, chóng mặt, hoảng loạn hoặc lo lắng, đặc biệt là trong các tình huống xã hội

Tình trạng rối loạn lo âu có tác hại như thế nào?

Rối loạn lo âu nặng hoặc nhẹ cũng sẽ gây ra các ảnh hưởng nhất định đối với chất lượng cuộc sống, và sức khỏe của người bệnh:

Ảnh hưởng tới cuộc sống 

Những người bị bệnh rối loạn lo âu thường sẽ sống khép kín, thu mình lại và ngại giao tiếp với xã hội. Điều này sẽ kéo theo nhiều hệ lụy xấu ở trong cuộc sống, công việc cũng như khó phát triển những mối quan hệ. 

Ảnh hưởng tới tình trạng sức khỏe

Rối loạn lo âu khiến cho bệnh nhân luôn có cảm giác lo lắng, căng thẳng quá mức làm cho cơ thể sẽ mệt mỏi, kém tập trung và gây các hậu quả nghiêm trọng ảnh hưởng tới tim mạch và hệ tiêu hóa như: táo bón, ăn không ngon hay đầy hơi. Từ đó khiến cho những bệnh mãn tính như: tiểu đường, huyết áp và tim mạch…) trở nên sẽ nghiêm trọng hơn.

Rối loạn lo âu nặng gây ra các biến chứng nguy hiểm 

Bệnh rối loạn lo âu càng nặng thì càng khó chữa, thậm chí còn gây ra các biến chứng nguy hiểm như: lạm dụng đến chất kích thích, bia, rượu và thuốc lá… Từ đó gây ra bệnh đau đầu mãn tính hoặc trầm cảm, làm chất lượng cuộc sống bị suy giảm, cảm giác bị chán ghét bản thân, thậm chí có suy nghĩ là muốn tự tử…

Những cách điều trị bệnh rối loạn lo âu nặng

Bệnh rối loạn lo âu có thể điều trị được hay không còn tùy thuộc vào mức độ nặng hoặc nhẹ cũng như ý chí quyết tâm của những người bệnh. Việc chúng ta nên điều trị càng sớm thì khả năng hồi phục sẽ càng cao:

Điều trị bằng thuốc

Trước tiên bác sĩ sẽ đánh giá tình hình của người bệnh để kê đơn thích hợp, và 1 số loại thuốc thường sẽ được sử dụng như: 

• Thuốc chống loạn thần.
• Thuốc chống bệnh trầm cảm 3 vòng: Nortriptyline, amitriptyline, imipramine.
• Nhóm thuốc Benzodiazepin (BZ).
• Thuốc giải lo âu Buspirone.
• Những thuốc ức chế lấy vào lại serotonin và norepinephrin SNRI: Duloxetine, venlafaxin
• Những thuốc ức chế lấy vào lại serotonin chọn lọc SSRI: Paroxetin, fluoxetine

Lưu ý: Khi người bệnh sử dụng thuốc cần phải kiên trì và tuân thủ đúng liều lượng cũng như phác đồ điều trị của các bác sĩ. Không nên tùy tiện ngừng dùng hoặc đổi thuốc. Khi thấy có những biểu hiện gì bất thường cần phải báo ngay lại cho bác sĩ.

Điều trị bằng các biện pháp tâm lý

Điều trị bệnh rối loạn lo âu bằng liệu pháp tâm lý hết sức quan trọng. Nếu như thật sự kiên trì và quyết tâm, người bệnh có thể sẽ vượt qua mà không cần phải phụ thuộc vào thuốc.

Theo đó bác sĩ sẽ nói chuyện và tư vấn tâm lý trực tiếp để có thể giúp người bệnh giảm bớt đi triệu chứng rối loạn lo âu quá mức. Được hướng dẫn những cách suy nghĩ, đối phó với những tình huống trong cuộc sống 1 cách tích cực. Đồng thời, sẽ tìm ra nguyên nhân gây ra rối loạn lo âu để có biện pháp xử lý một cách thích hợp.

Bản thân người bệnh bị rối loạn lo âu cần có cách suy nghĩ tích cực, lạc quan, và duy trì lối sống lành mạnh, vững vàng tinh thần để có thể sẵn sàng đối phó với những biến cố trong cuộc sống. Tốt nhất là nên nói chuyện, và chia sẻ nhiều hơn đối với những người xung quanh như người thân, vợ hoặc chồng để có thể nhận sự giúp đỡ.

Song song với việc dùng thuốc và các biện pháp tâm lý, người bệnh cũng nên dành thời gian để ngồi thiền, tập hít thở sâu, tập yoga, học cách chia sẻ với người thân để tình trạng bệnh sớm được thuyên giảm.

Ngoài ra, để có hiệu quả hơn trong việc cải thiện vấn đề tinh thần cũng như sức khỏe, người bệnh nên sử dụng viên uống chăm sóc sức khỏe có thành phần Nicotinamide Mononucleotide có tác dụng chống lại sự thoái hóa thần kinh, làm giảm tác hại của các gốc tự do trong tế bào não, cải thiện khả năng nhận thức và trí nhớ. Từ đó giảm thiểu tình trạng căng thẳng thần kinh và các bệnh lý gây ra tình trạng hồi hộp tim đập nhanh hiệu quả.