Lão Hoá Khoẻ Mạnh

Các yếu tố góp phần gây lão hóa

30/07/2023

Lão hóa là quá trình tự nhiên đóng vai trò quan trọng trong việc thay đổi cấu trúc và chức năng của cơ thể theo thời gian, ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống của con người. Tuy nhiên, lão hóa không đơn giản là việc tích tụ tuổi tác mà còn liên quan đến một loạt các yếu tố phức tạp khác.

Suy giảm miễn dịch: Mối quan hệ giữa sức khỏe miễn dịch và quá trình lão hóa

30/07/2023

Mối quan hệ giữa sức khỏe miễn dịch và quá trình lão hóa trở thành một lĩnh vực nghiên cứu quan trọng, đặc biệt khi liên kết giữa hai yếu tố này ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Chúng ta có thể làm chậm quá trình lão hóa thông qua việc tăng cường sức khỏe miễn dịch. Khi hệ thống miễn dịch hoạt động mạnh mẽ và hiệu quả, cơ thể có khả năng đối phó tốt hơn với các tác nhân gây bệnh và duy trì sức khỏe tốt.

Niacin - Nicotinamide (NMN) - Nicotinamide Riboside (NR)

30/07/2023

Niacin, Nicotinamide Mononucleotide (NMN) và Nicotinamide Riboside (NR) đều là các dạng vitamin B3, nhưng chúng lại có những điểm giống và khác nhau đáng chú ý. Cả ba đều đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của cơ thể. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá sâu hơn về những điểm tương đồng và khác biệt của ba chất này.

Tại sao quá trình trao đổi chất của bạn chậm lại theo tuổi tác?

30/07/2023

Sự trao đổi chất là tất cả các phản ứng hóa học giúp duy trì sự sống cho cơ thể. Tuy nhiên, khi bạn già đi quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra chậm chạp. Vậy tuổi nào trao đổi chất chậm lại và nguyên nhân là gì?

Các yếu tố khiến DNA bị hư tổn

30/07/2023

DNA là nơi lưu trữ thông tin di truyền trong mỗi tế bào sống nên tính toàn vẹn và ổn định của DNA rất cần thiết cho sự sống. DNA là một thực thể hóa học chịu sự tấn công từ môi trường và bất kỳ tổn thương DNA nào nếu không được sửa chữa sẽ dẫn đến đột biến và bệnh tật. Vậy các nguyên nhân khiến DNA bị hư tổn là gì?

Cách ngăn ngừa nếp nhăn ở da do lão hóa

30/07/2023

Nếp nhăn là một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy da bị lão hóa. Không bao giờ là quá sớm hay quá muộn để bắt đầu ngăn ngừa nếp nhăn. Cùng tìm hiểu các biện pháp ngăn ngừa tình trạng da nhăn nheo do lão hóa.

Bác sĩ da liễu giải thích cách ngăn ngừa lão hóa ở độ tuổi 40

30/07/2023

Ở tuổi 40 da bị lão hoá và bắt đầu bộc lộ những dấu hiệu xuống cấp rõ rệt. Bạn không thể ngăn chặn sự lão hóa, nhưng bạn có thể tác động đến tốc độ và mức độ lão hoá nhờ vào các biện pháp chăm sóc da ở tuổi 40 dưới đây.

Chế độ ăn kiêng chống lão hoá như thế nào?

30/07/2023

Chế độ ăn kiêng luôn là một chủ đề được quan tâm, đặc biệt khi nói đến việc chống lão hoá. Mọi người thường tìm kiếm những loại thực phẩm và chế độ ăn kiêng đặc biệt có khả năng giảm quá trình lão hoá và giữ cho làn da trẻ trung. Vậy chế độ ăn kiêng chống lão hoá như thế nào?

Chạy bộ 30 phút mỗi ngày có thể làm chậm quá trình lão hoá tế bào trong 9 năm

30/07/2023

Các nghiên cứu cho thấy con người hoàn toàn có thể làm chậm quá trình lão hoá tế bào để giảm số tuổi sinh học so với tuổi thật trong mục tiêu kéo dài tuổi thọ nhưng vẫn đảm bảo chất lượng sống. Trong đó, chạy bộ 30 phút mỗi ngày đã được nhiều nhà khoa học đồng ý là hoạt động thể chất có lợi cho sức khỏe, làm chậm lão hoá cơ thể người. Vậy thực tế việc tập thể dục tốt cho sức khoẻ như thế nào?

Nhu cầu dinh dưỡng của bạn thay đổi như thế nào theo tuổi tác?

30/07/2023

Người lớn tuổi thường có nhu cầu calo thấp hơn nhưng nhu cầu dinh dưỡng có thể tăng so với người trẻ tuổi. Điều này là do ít hoạt động thể chất, thay đổi quá trình trao đổi chất hoặc mất khối lượng cơ xương do tuổi tác. Chế độ dinh dưỡng theo từng độ tuổi cũng bị ảnh hưởng bởi tình trạng sức khỏe mãn tính, sử dụng nhiều loại thuốc và thay đổi thành phần cơ thể. Vậy cùng tìm hiểu nhu cầu dinh dưỡng thay đổi như thế nào theo tuổi tác và chế độ dinh dưỡng chống lão hóa là gì?

Căng thẳng có thể tăng tốc độ lão hóa của hệ thống miễn dịch

30/07/2023

Một hệ thống miễn dịch hoạt động tốt sẽ ngăn vi trùng xâm nhập vào cơ thể, tiêu diệt hoặc hạn chế tác hại của những tác nhân gây bệnh đối với cơ thể. Hệ miễn dịch lão hóa nhanh sẽ dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Cùng tìm hiểu tác hại của căng thẳng và căng thẳng thúc đẩy quá trình lão hóa hệ miễn dịch như thế nào?

Người uống cà phê có sống lâu hơn không?

30/07/2023

Cà phê là một trong những đồ uống phổ biến nhất hành tinh. Cà phê chứa hàng trăm hợp chất khác nhau và một trong số đó mang lại những lợi ích sức khỏe quan trọng. Vậy uống cafe có làm chậm quá trình lão hóa không?

Tin Y Khoa