Bài viết được tham vấn chuyên môn cùng Dược sĩ Bùi Thị Phương Thảo.
Không ai biết làm thế nào và tại sao mọi người thay đổi khi họ già đi. Một số giả thuyết cho rằng lão hóa là do tổn thương từ tia cực tím theo thời gian, hao mòn trên cơ thể hoặc sản phẩm phụ của quá trình trao đổi chất. Các lý thuyết khác xem lão hóa là một quá trình được xác định trước do gen kiểm soát.
Không một quy trình đơn lẻ nào có thể giải thích tất cả những thay đổi của quá trình lão hóa. Lão hóa là một quá trình phức tạp, thay đổi tùy theo cách nó ảnh hưởng đến những người khác nhau và thậm chí các cơ quan khác nhau. Hầu hết các bác sĩ lão khoa (những người nghiên cứu về lão hóa) cảm thấy rằng lão hóa là do sự tương tác của nhiều ảnh hưởng suốt đời. Những yếu tố ảnh hưởng đến quá trình lão hóa bao gồm di truyền, môi trường văn hóa, chế độ ăn uống, thể dục thể thao và giải trí, bệnh tật trong quá khứ và rất nhiều yếu tố khác.
Không giống như những thay đổi của tuổi thiếu niên, có thể dự đoán được trong vòng vài năm, mỗi người già đi với một tốc độ riêng. Một số hệ thống bắt đầu lão hóa ngay từ tuổi 30. Các quá trình lão hóa khác không phổ biến cho đến khi về già.
Mặc dù một số thay đổi luôn xảy ra cùng với quá trình lão hóa, nhưng chúng xảy ra với tốc độ khác nhau và ở các mức độ khác nhau. Hiện chưa có phương pháp nào để dự đoán được chính xác rằng bạn sẽ già đi như thế nào?
Khi cơ thể lão hóa, bạn sẽ có những thay đổi khắp cơ thể, bao gồm những thay đổi về:
Mô sống của cơ thể chúng ta được tạo thành từ các tế bào. Có nhiều loại tế bào khác nhau, nhưng tất cả đều có cấu trúc cơ bản giống nhau. Mô là các lớp tế bào giống nhau thực hiện một chức năng cụ thể. Các loại mô khác nhau nhóm lại với nhau để tạo thành các cơ quan.
Có bốn loại mô cơ bản:
Bởi vì sức khỏe của tế bào được điều chỉnh trên một loạt các quy mô từ phân tử đến tế bào và trên mọi bộ phận không gian của tế bào, các quá trình điều chỉnh sức khỏe của tế bào được liên kết với nhau. Tất cả các cơ quan quan trọng bắt đầu mất đi một số chức năng khi bạn già đi. Những thay đổi do lão hóa xảy ra trong tất cả các tế bào, mô và cơ quan của cơ thể và những thay đổi này ảnh hưởng đến hoạt động của toàn bộ các hệ thống trong cơ thể.
Các tế bào là các khối xây dựng cơ bản của các mô. Tất cả các tế bào này trải qua những thay đổi trong quá trình cơ thể lão hóa. Chúng trở nên lớn hơn và ít có khả năng phân chia và nhân lên. Trong số những thay đổi khác, có sự gia tăng sắc tố và chất béo bên trong tế bào (lipid). Nhiều tế bào mất khả năng hoạt động hoặc chúng bắt đầu hoạt động bất thường.
Khi lão hóa tiếp tục, các chất thải tích tụ trong mô. Một chất béo mang sắc tố màu nâu được gọi là lipofuscin thu thập trong nhiều mô, cũng như các chất béo khác.
Mô liên kết thay đổi, trở nên cứng hơn. Điều này làm cho các cơ quan, mạch máu và đường thở trở nên cứng hơn. Màng tế bào thay đổi, vì vậy nhiều mô gặp nhiều khó khăn hơn trong việc lấy oxy và chất dinh dưỡng cũng như loại bỏ carbon dioxide và các chất thải khác.
Nhiều mô mất khối lượng. Quá trình này được gọi là teo. Một số mô trở nên sần (nốt sần) hoặc cứng hơn.
Do sự thay đổi của tế bào và mô, các cơ quan của bạn cũng thay đổi khi bạn già đi. Các cơ quan lão hóa từ từ mất chức năng. Hầu hết mọi người không nhận thấy sự mất mát này ngay lập tức, bởi vì bạn hiếm khi cần sử dụng hết khả năng của các cơ quan của mình.
Các cơ quan có khả năng dự trữ để hoạt động ngoài nhu cầu thông thường. Ví dụ, trái tim của một người 20 tuổi có khả năng bơm khoảng 10 lần lượng máu thực sự cần thiết để duy trì sự sống cho cơ thể. Sau 30 tuổi, trung bình 1% lượng dự trữ này bị mất đi mỗi năm.
Những thay đổi lớn nhất trong dự trữ nội tạng xảy ra ở tim, phổi và thận. Lượng dự trữ bị mất khác nhau giữa mọi người và giữa các cơ quan khác nhau trong một người.
Những thay đổi này xuất hiện chậm và trong một thời gian dài. Khi một cơ quan làm việc chăm chỉ hơn bình thường, nó có thể không tăng cường được chức năng. Suy tim đột ngột hoặc các vấn đề khác có thể phát triển khi cơ thể làm việc nhiều hơn bình thường. Những thứ tạo ra thêm khối lượng công việc (yếu tố gây căng thẳng cho cơ thể) bao gồm:
Lão hóa là quá trình tự nhiên của con người mà không ai có thể tránh được. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể thể làm chậm quá trình này bằng cách thay đổi lối sống và xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng viên uống chống lão hóa có chứa thành phần NMN. Viên uống Yang NMN 15000mg+ là thượng phẩm chăm sóc sức khỏe, giúp trẻ khỏe và kéo dài tuổi thọ, có chứa hàm lượng NMN tinh khiết không pha hỗn hợp. NMN là từ viết tắt của Nicotinamide Mononucleotide, đây là tiền thân của Coenzyme NAD. Khi duy trì một lượng NMN lành mạnh sẽ giúp cơ thể có giấc ngủ ngon hơn, tâm trạng ổn định hơn, suy nghĩ nhạy bén và có cảm giác khỏe mạnh tổng thể.
Khi cơ thể bước sang độ tuổi 20, hoạt tính và hàm lượng NAD+ giảm dần, và sẽ giảm mạnh sau 40 tuổi. Khi nồng độ NAD tăng trong cơ quan và các mô sẽ giúp cải thiện chức năng của cơ thể và ngược lại. Và đó chính là lý do tại sao, chúng ta cần phải bổ sung NMN từ sớm, để làm tăng nguồn năng lượng trong cơ thể.
Sự khỏe mạnh là nền tảng của sắc đẹp, là chìa khóa giúp con người có được mọi thứ, tận hưởng một cuộc đời trọn vẹn hạnh phúc. Già đi là quá trình tất yếu của tạo hóa, nhưng già đi không đồng nghĩa chúng ta phải sống trong cay đắng của bệnh tật, dù ở bất kỳ độ tuổi nào, bạn vẫn có thể khỏe mạnh, duy trì "trạng thái thanh xuân" khi chúng ta biết làm đẹp và có sự hiểu biết về các hoạt chất chống lão hóa hiện nay. Hiểu được các quy trình điều tiết toàn cầu kiểm soát sức khỏe của tế bào sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về lão hóa, điều này có thể cho phép chúng ta điều trị và ngăn ngừa tốt hơn các bệnh thoái hóa liên quan đến lão hóa như Alzheimer và Parkinson, các bệnh lão hóa không đúng cách hoặc không lão hóa, chẳng hạn như ung thư và làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện chất lượng cuộc sống theo tuổi tác.
