vi
Tiếng Việt
vi
Tiếng Việt
English
English
日本語
日本語
Chia sẻ:

Cách chăm sóc da ở độ tuổi 40 và 50

29/06/2023
Phụ nữ khi bước vào độ tuổi trung niên thường phải đối mặt với tình trạng lão hóa da. Do vậy, chị em cần phải lên kế hoạch chăm sóc cho da ngay từ bây giờ. Trong bài viết này, sẽ hướng dẫn về quy trình chăm sóc da ở tuổi 40 và 50, và những điều cần lưu ý khi chăm sóc da.

1. Hướng dẫn chăm sóc da ở độ tuổi 40 và 50

Với những thay đổi của làn da thì chị em cũng phần nào hiểu được rằng điều mà cần phải chú trọng nhất khi chăm sóc da cho tuổi 40 và 50 đó là việc cấp ẩm và chống lão hóa da. Do vậy, chị em hãy ghi nhớ những điều nên làm trong khi dưỡng da hàng ngày sau đây:

1.1. Làm sạch da mặt

Điều này sẽ không chỉ quan trọng khi bạn bước vào giai đoạn 40-50 tuổi mà dù ở bất kỳ một độ tuổi nào thì da cũng cần phải đều đặn làm sạch mỗi ngày. Làm sạch da sẽ là một bước đầu tiên mà trong tất cả những chu trình dưỡng da của buổi sáng và buổi tối. Ở bước này, bạn hãy thử áp dụng phương pháp double cleansing (tẩy trang và dùng sữa rửa mặt) hoặc triple cleansing (dùng nước tẩy trang hoặc dầu và sáp tẩy trang – sữa rửa mặt) để có thể làm sạch từng lỗ chân lông.

Bước toner tiếp đến cũng được coi là một trong những bước giúp làm sạch da sau khi mà bạn dùng sữa rửa mặt. Theo đó, thì những chị em ở độ tuổi nào thì cũng có thể chọn toner hay là dùng nước hoa hồng có chứa các thành phần axit glycolic để giúp da kích thích sản sinh tế bào mới và loại bỏ nhẹ nhàng da chết ngoài bề mặt. Ngoài ra, để nuôi dưỡng làn da trắng sáng, tươi trẻ hơn, bạn đừng quên tẩy da chết 2 lần 1 tuần để cho da khỏe mạnh dễ hấp thụ những dưỡng chất từ serum và kem dưỡng ngừa lão hóa hơn.

1.2. Dưỡng ẩm và chống lão hóa cho da

Làn da bị thiếu đi độ ẩm sẽ trở nên căng hoặc khô ráp là điều vẫn thường gặp của chị em phụ nữ từ 40 tuổi trở đi. Đây cũng là điều khiến cho những đường nếp, rãnh nhăn xuất hiện nhiều hơn trên mặt. Chính vì vậy, mà việc dưỡng ẩm rất quan trọng. Lời khuyên cho tất cả phụ nữ là nên ưu tiên các dòng kem dưỡng ẩm có chứa axit hyaluronic, vì chúng sẽ có khả năng hấp thu nước rất tốt giúp bề mặt da rất mềm mịn và ngậm nước. 

Ngoài việc nên sử dụng kem dưỡng vào mỗi ngày thì đắp mặt nạ cũng là một cách để có thể giúp cung cấp độ ẩm cho da hiệu quả nhất, đặc biệt còn giúp cho bạn giảm đi tình trạng căng thẳng và có những giây phút thư giãn. Những chị em có thể lựa chọn dùng mặt nạ giấy cùng với những dưỡng chất được chắt lọc, phù hợp đối với từng nhu cầu dưỡng da hoặc đắp mặt bằng cách pha trộn với những nguyên liệu từ thiên nhiên, vì chúng cũng rất lành tính và có công dụng khá là tốt để giúp chăm sóc da sau tuổi 40.

cham-soc-da-sau-tuoi-40
Dưỡng da là bước vô cùng quan trọng để chăm sóc da sau tuổi 40 

1.3. Massage giúp nâng cơ da mặt

Để có thể khắc phục đi tình trạng nếp nhăn và da chảy xệ thì massage sẽ là một giải pháp rất hữu hiệu. Những động tác massage sẽ đóng góp một phần rất lớn vào vấn đề chống lão hóa da, giúp trẻ hóa da cho các chị em khi chăm sóc da cho phụ nữ tuổi trung niên. Chỉ cần vài động tác thực hiện massage vài phút mỗi ngày thì làn da của bạn đã được cải thiện đi đáng kể và giúp cho việc làm tăng khả năng lưu thông máu, giúp xóa mờ các nếp nhăn nhanh chóng.

1.4. Bảo vệ da

Khi chăm sóc da sau tuổi 50 nếu như chỉ tập trung vào việc dưỡng da mà không có các biện pháp bảo vệ da thì công sức chăm sóc da sẽ trở nên vô ích. Bước vào độ tuổi trung niên, làn da càng dễ bị ảnh hưởng bởi những yếu tố ngoài môi trường hơn như tia cực tím, khói bụi. Do vậy, hãy nên tăng cường bảo vệ da bằng cách sử dụng kem chống nắng đều đặn và mặc đồ dài tay khi ra đường.

Kem chống nắng phù hợp với da mặt là các loại có chỉ số SPF từ 30 trở lên và cần phải lựa chọn tùy thuộc vào tùy từng loại da để tránh việc gây kích ứng. Bên cạnh đó, đừng nên quên thoa kem chống nắng cho cả da body.

1.5. Bổ sung vitamin C

Thực tế thì phụ nữ từ sau tuổi 25 đã nên bổ sung vitamin C cho cơ thể của mình. Vitamin C có các tác dụng giúp hỗ trợ làm sáng da rất hiệu quả. Không chỉ vậy, hoạt chất này còn có khả năng chống oxy hóa và làm giảm tác hại từ tia UV, ngăn chặn sự hình thành và phát triển của những gốc tự do. Vì vậy, hãy tạo thói quen bổ sung vitamin vào những bước chăm sóc da sau tuổi 40 và 50 để cải thiện đi sắc tố da và làm vững chắc liên kết của collagen để giúp da đàn hồi tốt hơn. Có rất nhiều cách để bổ sung vitamin C, trong đó phổ biến nhất là việc bổ sung thông qua những thực phẩm hàng ngày hoặc là dùng thực phẩm chức năng.

1.6. Sử dụng các loại serum đặc trị

Với tình trạng tàn nhang, da nám, nhiều mụn thì nên dùng những loại serum đặc trị thì mới có thể giúp làn da cải thiện rõ ràng hơn. Ngoài các tác dụng chính, hầu hết những loại serum đặc trị đều sẽ có thêm những thành phần dưỡng ẩm cho da nên những chuyên gia khuyến khích nên dùng để chăm sóc da sau tuổi 40. Tuy nhiên, vì vùng da mặt là một vùng da mỏng và nhạy cảm nên bạn hãy chọn những thành phần phù hợp và nên thử dùng lên một vùng da nhỏ trước khi thoa cho toàn mặt.

1.7. Quan tâm đến chế độ dinh dưỡng 

Chế độ ăn uống hàng ngày có thể sẽ quyết định làn da có khỏe mạnh từ sâu bên trong hay không. Nếu như chỉ dưỡng bên ngoài thì làn da của chị em ở tuổi 40 sẽ không có nhiều sự thay đổi quá là rõ rệt. Do vậy, hãy nên duy trì chế độ ăn khoa học, hạn chế những thực phẩm dầu mỡ, đồ ngọt và nên uống đủ nước để da không bị khô và thiếu đi sức sống.

cham-soc-da-sau-tuoi-40
Chế độ ăn uống điều độ có tác dụng chăm sóc da cho phụ nữ tuổi trung niên hiệu quả 

Một vài loại thực phẩm được cho là rất tốt cho làn da và sức khỏe mà các chị em nên thêm vào thực đơn của mình để có thể chăm sóc da cho phụ nữ tuổi trung niên tốt như:

  • Việt quất: Có chứa nhiều chất xơ, và kali, vitamin C và có tính chống oxy hóa cao
  • Dưa hấu: giúp cấp nước, giàu vitamin B6, A, và C
  • Dầu ô liu, và quả bơ: giúp giữ ẩm cho da, và cung cấp chất béo tốt để cơ thể khỏe mạnh
  • Tỏi: tốt cho tim mạch, chăm sóc da sau tuổi 50 dùng tỏi rất tốt
  • Hạnh nhân: giàu protein, và giúp giảm đi cholesterol
  • Rau bina (cải bó xôi): có chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho làn da

1.8. Sinh hoạt lành mạnh

Việc hạn chế sử dụng những chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá sẽ làm chậm đi quá trình lão hóa da rất tốt. Ngoài ra, việc chăm sóc da sau tuổi 50 cần phải tập thói quen đi ngủ đúng giờ, không nên thức khuya để cho làn da có đủ thời gian tái tạo. Thêm nữa, thì việc tập luyện thể thao cũng không nên bỏ qua, việc chăm sóc da sau tuổi tuổi 40-50 những chị em nên chọn các phương pháp tập luyện thật nhẹ nhàng mỗi ngày để có thể duy trì độ dẻo dai cho cơ thể và giúp độ săn chắc cho làn da. Đồng thời, chị em cũng không nên để tinh thần bị căng thẳng và mệt mỏi thường xuyên, bởi đây cũng sẽ là một trong các lý do làm cho da nhanh lão hóa.

2. Những lưu ý khi chăm sóc da ở tuổi 40-50

Ngoài việc thực hiện quy trình chăm sóc da sau tuổi 40-50 ở trên thì để có được một làn da trẻ trung, căng mịn như tuổi đôi mươi thì chị em cũng cần phải lưu ý một vài vấn đề quan trọng sau:

2.1. Đừng nên quên chăm sóc da cổ

Khi chăm sóc da thì bạn tuyệt đối đừng bỏ qua vùng da cổ. Bởi các nếp nhăn ở trên bộ phận này sẽ làm ảnh hưởng đáng kể tới thẩm mỹ ở trên khuôn mặt. Để có thể chăm sóc da cổ, bạn có thể sử dụng serum vào ban đêm, kem dưỡng ẩm hoặc là bất cứ sản phẩm nào đã dùng để bôi lên vùng da mặt.

2.2. Tẩy da chết thường xuyên nhưng không liên tục

Thông thường thì chị em sẽ sở hữu một làn da trắng sáng sau khi mà tẩy da chết. Tuy nhiên, bạn cũng không nên lạm dụng với bước này quá thường xuyên để có thể hạn chế nguy cơ kích ứng da và làm cho da khô hơn cũng như tăng những dấu hiệu lão hóa. Bên cạnh đó thì việc lựa chọn loại kem tẩy da chết sao cho phù hợp với làn da cũng sẽ là điều vô cùng cần thiết.

cham-soc-da-sau-tuoi-40
Khi chăm sóc da cho phụ nữ tuổi trung niên bạn đừng quên tẩy da chết thường xuyên 

2.3. Uống đủ nước

Chị em cần phải uống nhiều nước lọc hoặc là nước trái cây. Tuyệt đối không nên chờ đến cho đến khi khát mới uống. Ngoài ra việc tăng cường bổ sung nước khi mà có hoạt động thể lực cũng sẽ là điều cần thiết. Bởi nước sẽ giúp việc cấp ẩm và đào thải những chất độc nhanh chóng ra ngoài cơ thể. Đặc biệt đối với những người đang ở độ tuổi trung niên khả năng tự duy trì độ ẩm da vốn dĩ đã giảm sút đi đáng kể.

2.4. Ngủ đúng giờ và đủ giấc

Việc ngủ đúng giờ và đủ giấc sẽ không chỉ tốt cho sức khỏe, tinh thần mà còn giúp cho việc nuôi dưỡng làn da được tốt hơn. Khi mà bước vào độ tuổi khoảng 40 hoặc 50, dấu vết của một đêm thức khuya sẽ biểu hiện ngay ở khuôn mặt bạn vào sáng hôm sau. Đó là những hiện tượng quầng thâm mắt, da sạm đen, thiếu sức sống và khô. Do vậy, hãy đảm bảo rằng bạn luôn ngủ đủ 7 đến 9 tiếng và trước 11h vào mỗi buổi tối.

2.5. Mua các loại mỹ phẩm phù hợp với loại da

Đây cũng sẽ là một trong các lưu ý quan trọng nếu như bạn muốn chăm sóc da tuổi 40 và chăm sóc da sau tuổi 50. Rõ ràng, việc bôi những loại mỹ phẩm phù hợp với loại da sẽ giúp ngăn chặn nguy cơ kích ứng và bào mòn da hoặc thậm chí là bị nổi mụn.

2.6. Nên bổ sung thực phẩm chức năng

Ở độ tuổi 40+50, vấn đề quan tâm của nhiều chị em phụ nữ là chống lão hóa chuyên sâu cho làn da. Bạn nên bắt đầu hình thành thói quen sử dụng những loại sản phẩm ngăn ngừa lão hóa từ bên trong lẫn bên ngoài. Một biện pháp hữu ích và hiện đang được rất nhiều phụ nữ hiện đại quan tâm đó là sử dụng những sản phẩm có chứa thành phần Nicotinamide Mononucleotide (NMN). Nicotinamide Mononucleotide có tác dụng rất hiệu quả trong việc làm giảm tác hại của các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa diễn ra trong cơ thể và sửa chữa những tế bào đang bị tổn thương từ đó giúp đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa thường xuyên xuất hiện trên cơ thể, trong đó có việc hình thành nếp nhăn và khô da.

Vừa rồi là các thông tin về quy trình chăm sóc da tuổi 40, và chăm sóc da sau tuổi 50. Hy vọng bài viết này sẽ hữu ích cho bạn, nhất là đối với những chị em phụ nữ vẫn đang còn lúng túng và chưa có nhiều kiến thức về vấn đề này.

Các bài viết khác

10 cách để cải thiện sức khỏe thể chất của bạn

10 cách để cải thiện sức khỏe thể chất của bạn

27/06/2023
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải và tăng vài kilogam cân nặng không mong muốn, có lẽ đã đến lúc bạn nên kiểm soát sức khỏe của mình. Dưới đây là 10 cách cải thiện sức khỏe thể chất của bạn ngay hôm nay.
NMN - Tăng khả năng phục hồi xương khớp cho tuổi trung niên

NMN - Tăng khả năng phục hồi xương khớp cho tuổi trung niên

28/11/2024
Tuổi trung niên thường đi kèm với những vấn đề về xương khớp, khiến nhiều người tìm kiếm các giải pháp bổ sung để cải thiện sức khỏe. Có nên uống NMN để hỗ trợ phục hồi xương khớp và tăng cường sức mạnh khớp? Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc đó với những bằng chứng và lợi ích đã được chứng minh từ NMN, giúp bạn đưa ra quyết định thông minh cho sức khỏe của mình.
Uống NMN có tốt không? So sánh với các phương pháp bổ sung khác

Uống NMN có tốt không? So sánh với các phương pháp bổ sung khác

28/11/2024
Trong thời đại mà chăm sóc sức khỏe toàn diện và ngăn ngừa lão hóa được ưu tiên hàng đầu, các sản phẩm bổ sung như NMN đang trở thành tâm điểm chú ý. Vậy uống NMN có tốt không và lợi ích của nó thực sự nổi bật như thế nào so với các phương pháp khác như NR, các thực phẩm chứa NMN tự nhiên. Bài viết này sẽ dẫn dắt bạn qua các bằng chứng khoa học và so sánh chi tiết để thấy rõ những ưu điểm mà NMN mang lại, giúp bạn đưa ra lựa chọn thông minh cho sức khỏe của mình.
NMN bao nhiêu tuổi uống được? Hướng dẫn chi tiết để đạt hiệu quả tối đa

NMN bao nhiêu tuổi uống được? Hướng dẫn chi tiết để đạt hiệu quả tối đa

28/11/2024
NMN đang trở thành xu hướng được quan tâm trong chăm sóc sức khỏe và chống lão hóa. Nhưng NMN bao nhiêu tuổi uống được, và liều lượng thế nào đối với từng đối tượng để phát huy hiệu quả tối đa? Bài viết dưới đây sẽ làm rõ những thắc mắc này.
Bổ sung NMN: Bí quyết tăng sức bền và phục hồi nhanh cho vận động viên

Bổ sung NMN: Bí quyết tăng sức bền và phục hồi nhanh cho vận động viên

27/11/2024
Trong môi trường thể thao cạnh tranh, sức bền và khả năng phục hồi là yếu tố quyết định thành công của vận động viên. Việc bổ sung NMN đã được chứng minh là một giải pháp hữu hiệu giúp tăng cường năng lượng, cải thiện sức mạnh cơ bắp và giảm mệt mỏi sau tập luyện. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết về tác dụng của bổ sung NMN, cơ chế hoạt động và cách sử dụng hiệu quả nhất cho vận động viên.
Tuổi trung niên uống NMN có tác dụng gì? Khám phá góc nhìn khoa học

Tuổi trung niên uống NMN có tác dụng gì? Khám phá góc nhìn khoa học

27/11/2024
Tuổi trung niên là thời điểm cơ thể bắt đầu đối mặt với những dấu hiệu suy giảm rõ rệt, từ sức khỏe thể chất đến tinh thần. Để tìm hiểu uống NMN có tác dụng gì trong việc hỗ trợ sức khỏe, nhiều nghiên cứu khoa học đã được thực hiện, chỉ ra rằng NMN không chỉ giúp cải thiện mức năng lượng mà còn góp phần chống lão hóa, cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng.
Uống NMN có tốt không? 3 lưu ý phải biết trước khi dùng

Uống NMN có tốt không? 3 lưu ý phải biết trước khi dùng

22/11/2024
Những năm gần đây, NMN đang dần trở thành tâm điểm chú ý trong việc cải thiện năng lượng, đảo ngược lão hóa. Tuy nhiên, để tối ưu hiệu quả và tránh những rủi ro không mong muốn, có 3 lưu ý quan trọng mà bạn cần biết trước khi sử dụng NMN.
Tác dụng an toàn và chống lão hóa của Nicotinamide Mononucleotide (NMN) trong các thử nghiệm lâm sàng ở người

Tác dụng an toàn và chống lão hóa của Nicotinamide Mononucleotide (NMN) trong các thử nghiệm lâm sàng ở người

14/07/2024

Nicotinamide Mononucleotide (NMN) là một chất bổ sung dinh dưỡng đầy triển vọng trong việc ngăn ngừa quá trình lão hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nghiên cứu lâm sàng gần đây đã chỉ ra những tác dụng an toàn và hiệu quả của NMN đối với sức khỏe con người. Việc tìm hiểu sâu hơn về những lợi ích của NMN sẽ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về vai trò của nó trong việc duy trì sự lão hóa chậm và tăng cường sức khỏe tổng thể.

NMN giúp cải thiện sự mệt mỏi ở người lớn tuổi

NMN giúp cải thiện sự mệt mỏi ở người lớn tuổi

14/07/2024

NMN (Nicotinamide Mononucleotide) gây sự chú ý nhờ khả năng cải thiện các vấn đề liên quan đến tuổi tác. Một trong những lợi ích tiềm năng của NMN là khả năng giúp giảm mệt mỏi ở người già. Nghiên cứu gần đây đang chỉ ra những cơ chế thông qua đó NMN giúp cải thiện tình trạng người lớn tuổi dễ mệt mỏi.

NMN giúp cải thiện khả năng sinh sản thế nào?

NMN giúp cải thiện khả năng sinh sản thế nào?

14/07/2024

NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đang nhận được sự quan tâm ngày càng lớn trong lĩnh vực sức khỏe và chăm sóc cá nhân. Một trong những ứng dụng tiềm năng của NMN như một cách cải thiện khả năng sinh sản. Nghiên cứu đang chỉ ra những lợi ích tiềm năng của NMN đối với khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới.

Theo dõi tin tức và thông tin khoa học
mới nhất của chúng tôi

phone icon